O que é
auto-estima?
É a opinião
e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.
É ser capaz
de respeitar, confiar e gostar de si.
Você está de bem com seu corpo?
Saiba
agora se está dentro peso saudável.
Melhor
caminho para o autoconhecimento: diálogo interno.
Características da baixa
auto-estima:
-
insegurança
-
inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas
constantes
- incerto do
que se é
- sentimento
vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se
permite errar
-
necessidade de agradar
- aprovação
-
reconhecimento
O que
diminui a auto-estima?
- críticas e
autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
-
insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e,
principalmente: perdas e dependência
(financeira e emocional)
Quando
começa a se formar
Na infância.
A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar
ou destruir a autoconfiança.
Auto-estima baixa geralmente está relacionada a
falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.
Para elevar
a auto-estima é preciso:
-
autoconhecimento
- manter-se
em forma física
(gostar da imagem refletida no espelho)
-
identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender
com a experiência passada
- tratar-se
com amor e carinho
- ouvir a
intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter
diálogo interno
- acreditar
que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo
dia algo que o deixe feliz.
Pode ser coisas simples como dançar, ler,
descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados
da auto-estima elevada
- mais à
vontade em oferecer e receber elogios,
expressões de afeto
-
sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia
entre o que sente e o que diz
-
necessidade de aprovação diminui
- maior
flexibilidade aos fatos
-
autoconfiança elevada
-
amor-próprio aumenta
- satisfação
pessoal
- maior
desempenho profissional
- relações
saudáveis
- paz
interior
