terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

30 de Janeiro - Auto Estima com Patricia Colpo

Mensageiros de Luz, conversa com Patricia Colpo sobre AUTO ESTIMA, nesta quarta-feira 30 de Janeiro.









O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.




É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 
Você está de bem com seu corpo?
 Saiba agora se está dentro peso saudável.
Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. 

Características da baixa auto-estima:

- insegurança

- inadequação

- perfeccionismo

- dúvidas constantes

- incerto do que se é

- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão

- não se permite errar

- necessidade de agradar

- aprovação

- reconhecimento




O que diminui a auto-estima?


- críticas e autocríticas

- culpa

- abandono

- rejeição

- carência

- frustração

- vergonha

- inveja

- timidez

- insegurança

- medo

- humilhação

- raiva

- e, principalmente: perdas e dependência 
(financeira e emocional)



Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. 

Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento

- manter-se em forma física 
(gostar da imagem refletida no espelho)

- identificar as qualidades e não só os defeitos

- aprender com a experiência passada

- tratar-se com amor e carinho

- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)

- manter diálogo interno

- acreditar que merece ser amado(a) e é especial

- fazer todo dia algo que o deixe feliz.
 Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.




Resultados da auto-estima elevada


- mais à vontade em oferecer e receber elogios, 
expressões de afeto

- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem

- harmonia entre o que sente e o que diz

- necessidade de aprovação diminui

- maior flexibilidade aos fatos

- autoconfiança elevada

- amor-próprio aumenta

- satisfação pessoal

- maior desempenho profissional

- relações saudáveis

- paz interior